{"id":39,"date":"2024-09-18T11:15:10","date_gmt":"2024-09-18T09:15:10","guid":{"rendered":"https:\/\/emsiehouse.fr\/?page_id=39"},"modified":"2026-07-16T18:02:14","modified_gmt":"2026-07-16T16:02:14","slug":"les-cours-collectifs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emsiehouse.fr\/index.php\/les-cours-collectifs\/","title":{"rendered":"Les cours collectifs"},"content":{"rendered":"\n
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Les cours a\u00e9riens<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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La Pole dance<\/h3>\n\n\n\n

Dans notre studio vous retrouverez plusieurs cours de pole dance : pole technique, pole flow, pole exotique ….<\/p>\n\n\n\n

Cliquez pour en savoir plus sur :<\/p>\n\n\n\n

La pole technique<\/a><\/p>\n\n\n\n

La pole Flow\/chor\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n

La pole exotique<\/a><\/p>\n\n\n\n

Le pole conditionning<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Le cerceau a\u00e9rien<\/h3>\n\n\n\n

Le Cerceau A\u00e9rien est une discipline venant du cirque. <\/p>\n\n\n\n

Il permet d’effectuer des figures, des encha\u00eenements, des acrobaties et des chor\u00e9graphies sur un Cerceau. <\/p>\n\n\n\n

Dans ce cours vous travaillerez la force, la souplesse, l’\u00e9quilibre, la fluidit\u00e9 et la sensibilit\u00e9 artistique. <\/p>\n\n\n\n

Convient \u00e0 tous les niveaux. <\/p>\n\n\n\n

Tenue : Legging ou pantalon de sport, brassi\u00e8re ou T-shirt.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Le hamac a\u00e9rien<\/h3>\n\n\n\n

Le hamac a\u00e9rien est un art visuel dans lequel nous allons cr\u00e9er un encha\u00eenement de figures et de transitions.<\/p>\n\n\n\n


Prenez places dans votre hamac, flottez et tournoyez dans les airs, tout en d\u00e9veloppant votre force, votre flexibilit\u00e9 et votre confiance en vous.<\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Legging\/ T-shirt<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : serviette \/ bouteille d’eau<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Les cours au sol<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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Le yoga<\/h3>\n\n\n\n

Le yoga est une discipline compl\u00e8te : <\/p>\n\n\n\n

– Tonifie le corps et renforce les muscles profonds <\/p>\n\n\n\n

– Am\u00e9liore la souplesse, sculpte le corps<\/p>\n\n\n\n

– Favorise une meilleure posture <\/p>\n\n\n\n

– Travaille sur l\u2019endurance <\/p>\n\n\n\n

– R\u00e9duis les douleurs <\/p>\n\n\n\n

– Aide \u00e0 la digestion <\/p>\n\n\n\n

– Renforce les articulations <\/p>\n\n\n\n

– R\u00e9duit le stress, Am\u00e9liore le bien-\u00eatre <\/p>\n\n\n\n

– Stimule corps et esprit <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : aucun, adapt\u00e9 \u00e0 tous les niveaux <\/p>\n\n\n\n

Tenues : tenue de sport confortable Mat\u00e9riel utile : Bouteille d’eau\/ serviette<\/p>\n\n\n\n

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Le pilates<\/h3>\n\n\n\n

Le Pilates est une m\u00e9thode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. <\/p>\n\n\n\n

Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les c\u00f4tes et le bassin, et tout autour de la colonne vert\u00e9brale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Il fait appel \u00e0 votre respiration, \u00e0 votre concentration, ainsi qu’\u00e0 la pr\u00e9cision et \u00e0 la fluidit\u00e9 de vos mouvements. <\/p>\n\n\n\n

Gagnez en force et en mobilit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : aucun <\/p>\n\n\n\n

Tenue : Short ou pantalon de sport\/brassiere ou t-shirt\/baskets propres <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau\/ serviette<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Twerk<\/h3>\n\n\n\n

Au del\u00e0 des clich\u00e9s, le Twerk puise ses origines dans plusieurs danses ancestrales issues de divers pays d’Afrique. <\/p>\n\n\n\n

Le mot Twerk est l’abr\u00e9viation de twist et jerk. C’est \u00e0 la fois un art et un sport gr\u00e2ce auquel vous allez pouvoir d\u00e9velopper votre sensualit\u00e9, votre cardio et votre confiance en vous. <\/p>\n\n\n\n

C’est une danse avant tout lib\u00e9ratrice que l’on pratique pour soi et non pour \u00ab\u00a0plaire\u00a0\u00bb aux autre. Venez apprendre \u00e0 vous d\u00e9hancher tout en vous d\u00e9foulant et vous amusant ! <\/p>\n\n\n\n

Les cours sont ouverts \u00e0 tou.te.s quelque soit votre \u00e2ge, morphologie, genre ou origine. <\/p>\n\n\n\n

Tenue : short ou pantalon souple qui laisse la possibilit\u00e9 d’avoir les hanches et fesses mobiles\/ genouill\u00e8res\/ baskets propres ou chaussettes <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau \/ serviette<\/p>\n\n\n\n

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Heels dance<\/h3>\n\n\n\n

Le Heels dance (ou danse en talons) est comme son nom l’indique, un style de danse o\u00f9 la performance n\u00e9cessite le port de talons. C’est une danse assez rythm\u00e9e, tout en sensualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Elle m\u00e9lange technique, expression corporelle et une pointe d\u2019audace, transformant le port de talons en une forme d\u2019art \u00e0 part enti\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9quilibre, gr\u00e2ce, force et expression sont les piliers sur lesquels repose la danse en talon, faisant d\u2019elle une pratique \u00e0 la fois exigeante et extr\u00eamement gratifiante.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9 requis : Aucun<\/p>\n\n\n\n

Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire : Talons \u00e0 semelles souples sans plateformes, genouill\u00e8res<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau \/ serviette<\/p>\n\n\n\n

Afro dance<\/h3>\n\n\n\n

La danse afro r\u00e9sonne aujourd\u2019hui comme l\u2019une des danses les plus populaires en France<\/p>\n\n\n\n

Il est tr\u00e8s difficile de ne pas se laisser entrainer par le flow bouillonnant de la danse afro.<\/p>\n\n\n\n

Elle vient r\u00e9veiller nos instincts les plus primaires, d\u00e9lie les corps et d\u00e9croche les sourire dans une ambiance d\u2019all\u00e9gresse inimitable. Apprendre la danse afro c\u2019est bien plus qu\u2019assimiler une technique. On apprend \u00e0 se l\u00e2cher, \u00e0 assumer son corps, et m\u00eame \u00e0 communiquer \u00e0 travers lui.<\/p>\n\n\n\n

C’est une discipline puissante et unique, qui a servi de r\u00e9f\u00e9rentiel pour bon nombre de n\u00e9o-disciplines.<\/p>\n\n\n\n

Sa richesse culturelle nous renvoie \u00e0 une multitude d\u2019ethnies et d\u2019influences, mais dans ce cours vous explorerez les techniques \u00e0 travers l’Azonto (Ghana) et l’Amapiano ( Afrique du sud).<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : Aucun<\/p>\n\n\n\n

Tenue : Tenue confortable\/ baskets propres<\/p>\n\n\n\n

Accessoire utile : bouteille d’eau<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Chair Dance<\/h3>\n\n\n\n

Ce style de danse est issu du cabaret et des com\u00e9dies musicales de Broadway. <\/p>\n\n\n\n

En plus du mouvement et de la gestuelle, la Chair Dance est une d\u00e9marche expressive qui joue des codes de la subtilit\u00e9, du charme et de la f\u00e9minit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019accent sera port\u00e9 sur les d\u00e9tails, la musicalit\u00e9, la fluidit\u00e9 et le l\u00e2cher prise. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : Aucun. Convient \u00e0 tous les niveaux <\/p>\n\n\n\n

Tenue : short ou pantalon de sport\/brassi\u00e8re ou t-shirt\/talons non obligatoires ( a semelle souple) <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau \/ serviette<\/p>\n\n\n\n

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Stretching<\/h3>\n\n\n\n

Ton r\u00eave est de faire un grand \u00e9cart, de t’allonger compl\u00e8tement au sol, ou pour l’instant, tu veux simplement toucher le sol avec les mains en te penchant en avant ?<\/p>\n\n\n\n

Quels que soient tes objectifs, nous les atteindrons plus rapidement ensemble.<\/p>\n\n\n\n

Ce cours se concentre sur la mobilit\u00e9 et la souplesse passive et active pour am\u00e9liorer l’amplitude des mouvements.<\/p>\n\n\n\n

Tu verras que l’am\u00e9lioration de ta flexibilit\u00e9 apportera un \u00e9clat suppl\u00e9mentaire \u00e0 tes figures pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u00e0 la barre, au cerceau ou au tissu a\u00e9rien.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : Aucun. Convient \u00e0 tous les niveaux <\/p>\n\n\n\n

Tenue : short ou pantalon de sport\/brassi\u00e8re ou t-shirt<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau \/ serviette<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Renforcement musculaire<\/h3>\n\n\n\n

Ce cours de renforcement musculaire est ouvert \u00e0 tous quelque soit votre niveau de \u00ab forme physique \u00bb initial.<\/p>\n\n\n\n

L’objectif est de vous redonner un gainage corporel g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 et de red\u00e9couvrir des groupes musculaires insoup\u00e7onn\u00e9s, n\u00e9glig\u00e9s ou oubli\u00e9s depuis longtemps\u2026 le tout en cardio et en musique !<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : Aucun<\/p>\n\n\n\n

Tenue : short ou pantalon de sport \/ brassi\u00e8re ou t-shirt de sport\/ baskets propres<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau\/ serviette<\/p>\n\n\n\n

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Contemporain<\/h3>\n\n\n\n

La danse contemporaine est un genre artistique unique qui repousse les limites de la danse traditionnelle et qui offre une palette infinie d\u2019expressions artistiques.<\/p>\n\n\n\n

A travers cette danse nous mettons en lien le mouvement et les \u00e9motions.
C’est un genre artistique fascinant qui c\u00e9l\u00e8bre la cr\u00e9ativit\u00e9, l\u2019expression personnelle et l\u2019exp\u00e9rimentation.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : Aucun<\/p>\n\n\n\n

Tenue : tenue de sport comfortable\/ pieds nus ou en chaussette<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau\/ serviette<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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