{"id":39,"date":"2024-09-18T11:15:10","date_gmt":"2024-09-18T09:15:10","guid":{"rendered":"https:\/\/emsiehouse.fr\/?page_id=39"},"modified":"2026-03-23T00:09:33","modified_gmt":"2026-03-22T23:09:33","slug":"les-cours-collectifs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emsiehouse.fr\/index.php\/les-cours-collectifs\/","title":{"rendered":"Les cours collectifs"},"content":{"rendered":"\n
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Les cours a\u00e9riens<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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La Pole dance<\/h3>\n\n\n\n

Dans notre studio vous retrouverez plusieurs cours de pole dance : pole technique, pole flow, pole exotique ….<\/p>\n\n\n\n

Cliquez pour en savoir plus sur :<\/p>\n\n\n\n

La pole technique<\/a><\/p>\n\n\n\n

La pole Flow\/chor\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n

La pole exotique<\/a><\/p>\n\n\n\n

Le pole conditionning<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Le cerceau a\u00e9rien<\/h3>\n\n\n\n

Le Cerceau A\u00e9rien est une discipline venant du cirque. <\/p>\n\n\n\n

Il permet d’effectuer des figures, des encha\u00eenements, des acrobaties et des chor\u00e9graphies sur un Cerceau. <\/p>\n\n\n\n

Dans ce cours vous travaillerez la force, la souplesse, l’\u00e9quilibre, la fluidit\u00e9 et la sensibilit\u00e9 artistique. <\/p>\n\n\n\n

Convient \u00e0 tous les niveaux. <\/p>\n\n\n\n

Tenue : Legging ou pantalon de sport, brassi\u00e8re ou T-shirt.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Le yoga a\u00e9rien<\/h3>\n\n\n\n

Le Yoga A\u00e9rien est une pratique hybride \u00e0 la fois tonifiante et relaxante. Avec l\u2019aide d\u2019un tissu suspendu que l\u2019on appelle \u00ab hamac \u00bb, le Yoga A\u00e9rien permet \u00e0 la fois d\u2019\u00e9tirer le corps, renforcer l\u2019\u00e9quilibre, travailler le rapport \u00e0 l\u2019espace, soulager les articulations gr\u00e2ce \u00e0 la suspension, ou encore relaxer le syst\u00e8me nerveux gr\u00e2ce aux bercements. <\/p>\n\n\n\n

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Adapt\u00e9 \u00e0 tous les niveaux, tous les \u00e2ges et tous les corps, il est toutefois recommand\u00e9 de pr\u00e9venir la professeure en cas de grossesse. <\/p>\n\n\n\n

Pratique inadapt\u00e9e en cas de glaucome ou d\u2019op\u00e9ration r\u00e9cente. <\/p>\n\n\n\n

Tenue : Legging ou pantalon de sport \/T-shirt\/ chaussettes ou pieds nus<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau\/serviette<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Le hamac a\u00e9rien<\/h3>\n\n\n\n

Le hamac a\u00e9rien est un art visuel dans lequel nous allons cr\u00e9er un encha\u00eenement de figures et de transitions.<\/p>\n\n\n\n


Prenez places dans votre hamac, flottez et tournoyez dans les airs, tout en d\u00e9veloppant votre force, votre flexibilit\u00e9 et votre confiance en vous.<\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Legging\/ T-shirt<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : serviette \/ bouteille d’eau<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Les cours au sol<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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Le yoga<\/h3>\n\n\n\n

Le yoga est une discipline compl\u00e8te : <\/p>\n\n\n\n

– Tonifie le corps et renforce les muscles profonds <\/p>\n\n\n\n

– Am\u00e9liore la souplesse, sculpte le corps<\/p>\n\n\n\n

– Favorise une meilleure posture <\/p>\n\n\n\n

– Travaille sur l\u2019endurance <\/p>\n\n\n\n

– R\u00e9duis les douleurs <\/p>\n\n\n\n

– Aide \u00e0 la digestion <\/p>\n\n\n\n

– Renforce les articulations <\/p>\n\n\n\n

– R\u00e9duit le stress, Am\u00e9liore le bien-\u00eatre <\/p>\n\n\n\n

– Stimule corps et esprit <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : aucun, adapt\u00e9 \u00e0 tous les niveaux <\/p>\n\n\n\n

Tenues : tenue de sport confortable Mat\u00e9riel utile : Bouteille d’eau\/ serviette<\/p>\n\n\n\n

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Le pilates<\/h3>\n\n\n\n

Le Pilates est une m\u00e9thode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. <\/p>\n\n\n\n

Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les c\u00f4tes et le bassin, et tout autour de la colonne vert\u00e9brale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Il fait appel \u00e0 votre respiration, \u00e0 votre concentration, ainsi qu’\u00e0 la pr\u00e9cision et \u00e0 la fluidit\u00e9 de vos mouvements. <\/p>\n\n\n\n

Gagnez en force et en mobilit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : aucun <\/p>\n\n\n\n

Tenue : Short ou pantalon de sport\/brassiere ou t-shirt\/baskets propres <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau\/ serviette<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Twerk<\/h3>\n\n\n\n

Au del\u00e0 des clich\u00e9s, le Twerk puise ses origines dans plusieurs danses ancestrales issues de divers pays d’Afrique. <\/p>\n\n\n\n

Le mot Twerk est l’abr\u00e9viation de twist et jerk. C’est \u00e0 la fois un art et un sport gr\u00e2ce auquel vous allez pouvoir d\u00e9velopper votre sensualit\u00e9, votre cardio et votre confiance en vous. <\/p>\n\n\n\n

C’est une danse avant tout lib\u00e9ratrice que l’on pratique pour soi et non pour \u00ab\u00a0plaire\u00a0\u00bb aux autre. Venez apprendre \u00e0 vous d\u00e9hancher tout en vous d\u00e9foulant et vous amusant ! <\/p>\n\n\n\n

Les cours sont ouverts \u00e0 tou.te.s quelque soit votre \u00e2ge, morphologie, genre ou origine. <\/p>\n\n\n\n

Tenue : short ou pantalon souple qui laisse la possibilit\u00e9 d’avoir les hanches et fesses mobiles\/ genouill\u00e8res\/ baskets propres ou chaussettes <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau \/ serviette<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Chair Dance<\/h3>\n\n\n\n

Ce style de danse est issu du cabaret et des com\u00e9dies musicales de Broadway. <\/p>\n\n\n\n

En plus du mouvement et de la gestuelle, la Chair Dance est une d\u00e9marche expressive qui joue des codes de la subtilit\u00e9, du charme et de la f\u00e9minit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019accent sera port\u00e9 sur les d\u00e9tails, la musicalit\u00e9, la fluidit\u00e9 et le l\u00e2cher prise. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : Aucun. Convient \u00e0 tous les niveaux <\/p>\n\n\n\n

Tenue : short ou pantalon de sport\/brassi\u00e8re ou t-shirt\/talons non obligatoires ( a semelle souple) <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau \/ serviette<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Renforcement musculaire<\/h3>\n\n\n\n

Ce cours de renforcement musculaire est ouvert \u00e0 tous quelque soit votre niveau de \u00ab forme physique \u00bb initial.<\/p>\n\n\n\n

L’objectif est de vous redonner un gainage corporel g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 et de red\u00e9couvrir des groupes musculaires insoup\u00e7onn\u00e9s, n\u00e9glig\u00e9s ou oubli\u00e9s depuis longtemps\u2026 le tout en cardio et en musique !<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : Aucun<\/p>\n\n\n\n

Tenue : short ou pantalon de sport \/ brassi\u00e8re ou t-shirt de sport\/ baskets propres<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : bouteille d’eau\/ serviette<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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