{"id":41,"date":"2024-09-18T11:16:52","date_gmt":"2024-09-18T09:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/emsiehouse.fr\/?page_id=41"},"modified":"2026-03-23T00:01:37","modified_gmt":"2026-03-22T23:01:37","slug":"la-pole-dance-technique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emsiehouse.fr\/index.php\/la-pole-dance-technique\/","title":{"rendered":"La pole dance technique"},"content":{"rendered":"\n
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Pole dance initiation<\/p>\n\n\n\n

Tu souhaites d\u00e9buter ou recommencer la pole dance et tu es un(e) v\u00e9ritable novice ? Ce cours est parfait pour toi. <\/p>\n\n\n\n

Aucune pr\u00e9paration sportive pr\u00e9alable n’est n\u00e9cessaire pour t’inscrire ; la professeure te guidera d\u00e8s les bases. <\/p>\n\n\n\n

Tu apprendras les \u00e9l\u00e9ments fondamentaux de la pole dance, tels que les premi\u00e8res figures t\u00eate en haut, la premi\u00e8re mont\u00e9e, la position assise sur la barre, et l’inversion de base.<\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Short de sport \/T-shirt – brassi\u00e8re de sport \/ Chaussettes ou pieds nus Accessoires utiles : serviette \/ bouteille d’eau \/ legging ou jogging<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pole d\u00e9butant 1<\/p>\n\n\n\n

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Suite \u00e0 l’initiation a la Pole dance, nous r\u00e9visons les inversions de base (basic invert \/ crucifix) et apprenons progressivement de nouveaux \u00e9l\u00e9ments ainsi que leurs combinaisons. <\/p>\n\n\n\n

Dans ce cours, nous apprendrons des mouvements sur la barre tels que Cross knee release, la statue et la premi\u00e8re inversion l’Inverted V, ainsi que d’autres \u00e9l\u00e9ments et combinaisons en haut de la barre. <\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Short de sport \/T-shirt\/brassi\u00e8re de sport \/ Chaussettes ou pieds nus Accessoires utiles : serviette \/ bouteille d’eau \/ legging ou jogging<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pole d\u00e9butant 1&2<\/h2>\n\n\n\n

Suite au cours D\u00e9butant 1, nous allons consolider les bases et apprendre progressivement de nouveaux \u00e9l\u00e9ments t\u00eate en bas ainsi que leurs combinaisons. <\/p>\n\n\n\n

Dans ce cours, nous apprendrons des mouvements tels que le Gemini, le Scorpio, ainsi que d’autres \u00e9l\u00e9ments et combinaisons t\u00eate en bas. <\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Short de sport \/T-shirt\/brassi\u00e8re de sport \/ Chaussettes ou pieds nus <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : serviette \/ bouteille d’eau \/ legging ou jogging<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pole d\u00e9butant 2<\/h2>\n\n\n\n

A ce niveau, on explore autant le spin que le statique avec des combinaisons de figures, ainsi que les premi\u00e8res acrobaties.<\/p>\n\n\n\n

Au menu : \u00e9chauffement cibl\u00e9 renforcement sp\u00e9cifique et souplesse active (adapt\u00e9 au niveau), approfondissement des acquis du niveau d\u00e9butant 1, en y apportant des variations cr\u00e9atives, et transitions soign\u00e9es, consolidation des grips, du spin et du gainage en toute circonstance. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est le niveau o\u00f9 tu sors ton appareil photo pour immortaliser tes premi\u00e8res acros vraiment tenues, et les combos en hauteur.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : solide niveau d\u00e9butant 1 (pouvoir tenir plusieurs tours avec les grips de base, figures de bases connues et ma\u00eetris\u00e9es, + \u00ab basic invert \u00bb ex\u00e9cut\u00e9 sans avoir peur)<\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Short de sport \/T-shirt\/brassi\u00e8re de sport \/ Chaussettes ou pieds nus <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : serviette \/ bouteille d’eau \/ legging ou jogging<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pole d\u00e9butant 2 & inter<\/h2>\n\n\n\n

Nous reprenons les \u00e9l\u00e9ments du niveau D\u00e9butant 1\/2 (Butterfly, Cupid, Forearm Climb, etc. ) il n’est pas n\u00e9cessaire de tous les ma\u00eetriser \u00e0 100%, mais vous devez \u00eatre \u00e0 l’aise avec le Gemini, le Scorpio et le Butterfly sans assistance). <\/p>\n\n\n\n

Nous apprendrons de nouveaux \u00e9l\u00e9ments et leurs combinaisons tels que le Brass Monkey, le Jamilla, le Twisted Grip, le Shoulder Mount, etc. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : Pour ce niveau, il est n\u00e9cessaire de ma\u00eetriser votre inversion. <\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Short de sport \/T-shirt\/brassi\u00e8re de sport \/ Chaussettes ou pieds nus <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : serviette \/ bouteille d’eau \/ legging ou jogging<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pole Interm\u00e9diaire<\/h2>\n\n\n\n

Pour participer \u00e0 ce cours et apprendre des figures de plus en plus techniques, vous devez avoir valid\u00e9 les niveaux d\u00e9butants 1 et 2<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9 requis : inversion, inside et outside leg, flatline scorpio, switch basic, spinning climb<\/p>\n\n\n\n

En cas de doute sur votre niveau n’hesitez pas \u00e0 demander \u00e0 vos professeurs<\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Short de sport\/ Brassi\u00e8re\/pieds nus<\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : serviette\/ bouteille d’eau.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pole Tous niveaux<\/h2>\n\n\n\n

Ce cours s’adapte \u00e0 votre niveau, mais il est n\u00e9cessaire d’avoir un minimum de bases en pole dance. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9-requis : avoir suivi l’initiation et ma\u00eetriser les positions de base telles que le ‘Step Around’, le ‘Fireman’, le ‘Front Hook’, le ‘Seat’, le ‘Crucifix’, ou encore ‘la Chaise’.\u00a0\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Comment s’habiller : Short de sport \/T-shirt\/brassi\u00e8re de sport \/ Chaussettes ou pieds nus <\/p>\n\n\n\n

Accessoires utiles : serviette \/ bouteille d’eau \/ legging ou jogging<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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