Les cours collectifs

Les cours aériens

La Pole dance

Dans notre studio vous retrouverez plusieurs cours de pole dance : pole technique, pole flow, pole exotique ….

Cliquez pour en savoir plus sur :

La pole technique

La pole Flow/choré

La pole exotique

Le pole power

Le cerceau aérien

Le Cerceau Aérien est une discipline venant du cirque.

Il permet d’effectuer des figures, des enchaînements, des acrobaties et des chorégraphies sur un Cerceau.

Dans ce cours vous travaillerez la force, la souplesse, l’équilibre, la fluidité et la sensibilité artistique.

Convient à tous les niveaux.

Tenue : Legging ou pantalon de sport, brassière ou T-shirt.

Le yoga aérien

Le Yoga Aérien est une pratique hybride à la fois tonifiante et relaxante. Avec l’aide d’un tissu suspendu que l’on appelle « hamac », le Yoga Aérien permet à la fois d’étirer le corps, renforcer l’équilibre, travailler le rapport à l’espace, soulager les articulations grâce à la suspension, ou encore relaxer le système nerveux grâce aux bercements.

Coralie – également professeure de Yoga et certifiée en Yoga aérien depuis 2018 – organise ses cours par thème chaque semaine : la semaine renfo, la semaine acro, la semaine ciblée sur une partie du corps, et la semaine zen. De sorte à balayer tout l’éventail de possibilités de cette pratique entre terre et ciel.

Adapté à tous les niveaux, tous les âges et tous les corps, il est toutefois recommandé de prévenir la professeure en cas de grossesse.

Pratique inadaptée en cas de glaucome ou d’opération récente.

Tenue : Legging ou pantalon de sport /T-shirt/ chaussettes ou pieds nus

Accessoires utiles : bouteille d’eau/serviette

Les cours au sol

Le yoga

Le yoga est une discipline complète :

– Tonifie le corps et renforce les muscles profonds

– Améliore la souplesse, sculpte le corps

– Favorise une meilleure posture

– Travaille sur l’endurance

– Réduis les douleurs

– Aide à la digestion

– Renforce les articulations

– Réduit le stress, Améliore le bien-être

– Stimule corps et esprit

Pré-requis : aucun, adapté à tous les niveaux

Tenues : tenue de sport confortable Matériel utile : Bouteille d’eau/ serviette

Le pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.

Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Il fait appel à votre respiration, à votre concentration, ainsi qu’à la précision et à la fluidité de vos mouvements.

Gagnez en force et en mobilité.

Pré-requis : aucun

Tenue : Short ou pantalon de sport/brassiere ou t-shirt/baskets propres

Accessoires utiles : bouteille d’eau/ serviette

Le fit&flexy

Ce cours est un mélange entre du renforcement musculaire et un cours de souplesse.

Travaillez votre souplesse active pour développer l’amplitude de vos mouvements et assouplir votre corps. Renforcer vos muscles et éviter les blessures.

Ce cours est recommandé pour toute personne pratiquant la pole dance et le cerceau aérien, peut importe le niveau.

Pré-requis : Aucun

Tenue : short ou pantalon de sport / brassière ou t-shirt de sport/ chaussettes ou baskets propres

Accessoires utiles : bouteille d’eau/ serviette

Le Heels Dance

Le Heels dance (ou danse en talons) est comme son nom l’indique, un style de danse où la performance nécessite le port de talons. C’est une danse assez rythmée, tout en sensualité.

Elle mélange technique, expression corporelle et une pointe d’audace, transformant le port de talons en une forme d’art à part entière.

Équilibre, grâce, force et expression sont les piliers sur lesquels repose la danse en talon, faisant d’elle une pratique à la fois exigeante et extrêmement gratifiante.

Pré -requis : aucun, convient à tous les niveaux

Tenue : Talons à semelles souples sans plateformes, genouillères

Accessoires utiles : bouteille d’eau/ serviette

Twerk

Au delà des clichés, le Twerk puise ses origines dans plusieurs danses ancestrales issues de divers pays d’Afrique.

Le mot Twerk est l’abréviation de twist et jerk. C’est à la fois un art et un sport grâce auquel vous allez pouvoir développer votre sensualité, votre cardio et votre confiance en vous.

C’est une danse avant tout libératrice que l’on pratique pour soi et non pour « plaire » aux autre. Venez apprendre à vous déhancher tout en vous défoulant et vous amusant !

Les cours sont ouverts à tou.te.s quelque soit votre âge, morphologie, genre ou origine.

Tenue : short ou pantalon souple qui laisse la possibilité d’avoir les hanches et fesses mobiles/ genouillères/ baskets propres ou chaussettes

Accessoires utiles : bouteille d’eau / serviette

Chair Dance

Ce style de danse est issu du cabaret et des comédies musicales de Broadway.

En plus du mouvement et de la gestuelle, la Chair Dance est une démarche expressive qui joue des codes de la subtilité, du charme et de la féminité.

L’accent sera porté sur les détails, la musicalité, la fluidité et le lâcher prise.

Pré-requis : Aucun. Convient à tous les niveaux

Tenue : short ou pantalon de sport/brassière ou t-shirt/talons non obligatoires ( a semelle souple)

Accessoires utiles : bouteille d’eau / serviette

Les cours enfants

Le Babycirque avec parents

Tu cherches une activité à partager avec ton enfant mais il est trop petit pour faire quoi que ce soit ?

Alors rejoins nous un mercredi sur 2 pour 1h d’amusement

Activité ludique qui favorise la motricité et le développement de l’autonomie au travers de différents ateliers. Nous utiliserons divers accessoires tels que le cerceau aérien, les tapis de gym…

enfant entre 2 et 5 ans, doit être accompagné d’un adulte

Convient à tous les niveaux.

Comment s’habiller : Vêtements de sport.

Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau

Cerceau aérien enfant

Cours de cerceau aérien, 1 mercredi sur 2
Pour les enfants de 7 à 15 ans

Dans ce cours les enfants travailleront leur musicalité, leur force, leur souplesse, leur mémoire, le tout en s’amusant.

Convient à tous les niveaux.

Comment s’habiller : Leggings de sport et tee-shirt à manches courtes

Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau