Les cours aériens
La Pole dance
Dans notre studio vous retrouverez plusieurs cours de pole dance : pole technique, pole flow, pole exotique ….
Cliquez pour en savoir plus sur :
Le cerceau aérien
Le Cerceau Aérien est une discipline venant du cirque.
Il permet d’effectuer des figures, des enchaînements, des acrobaties et des chorégraphies sur un Cerceau.
Dans ce cours vous travaillerez la force, la souplesse, l’équilibre, la fluidité et la sensibilité artistique.
Convient à tous les niveaux.
Tenue : Legging ou pantalon de sport, brassière ou T-shirt.
Le yoga aérien
Le Yoga Aérien est une pratique hybride à la fois tonifiante et relaxante. Avec l’aide d’un tissu suspendu que l’on appelle « hamac », le Yoga Aérien permet à la fois d’étirer le corps, renforcer l’équilibre, travailler le rapport à l’espace, soulager les articulations grâce à la suspension, ou encore relaxer le système nerveux grâce aux bercements.
Adapté à tous les niveaux, tous les âges et tous les corps, il est toutefois recommandé de prévenir la professeure en cas de grossesse.
Pratique inadaptée en cas de glaucome ou d’opération récente.
Tenue : Legging ou pantalon de sport /T-shirt/ chaussettes ou pieds nus
Accessoires utiles : bouteille d’eau/serviette
Le hamac aérien
Le hamac aérien est un art visuel dans lequel nous allons créer un enchaînement de figures et de transitions.
Prenez places dans votre hamac, flottez et tournoyez dans les airs, tout en développant votre force, votre flexibilité et votre confiance en vous.
Comment s’habiller : Legging/ T-shirt
Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau
Les cours au sol
Le yoga
Le yoga est une discipline complète :
– Tonifie le corps et renforce les muscles profonds
– Améliore la souplesse, sculpte le corps
– Favorise une meilleure posture
– Travaille sur l’endurance
– Réduis les douleurs
– Aide à la digestion
– Renforce les articulations
– Réduit le stress, Améliore le bien-être
– Stimule corps et esprit
Pré-requis : aucun, adapté à tous les niveaux
Tenues : tenue de sport confortable Matériel utile : Bouteille d’eau/ serviette
Le pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Il fait appel à votre respiration, à votre concentration, ainsi qu’à la précision et à la fluidité de vos mouvements.
Gagnez en force et en mobilité.
Pré-requis : aucun
Tenue : Short ou pantalon de sport/brassiere ou t-shirt/baskets propres
Accessoires utiles : bouteille d’eau/ serviette
Twerk
Au delà des clichés, le Twerk puise ses origines dans plusieurs danses ancestrales issues de divers pays d’Afrique.
Le mot Twerk est l’abréviation de twist et jerk. C’est à la fois un art et un sport grâce auquel vous allez pouvoir développer votre sensualité, votre cardio et votre confiance en vous.
C’est une danse avant tout libératrice que l’on pratique pour soi et non pour « plaire » aux autre. Venez apprendre à vous déhancher tout en vous défoulant et vous amusant !
Les cours sont ouverts à tou.te.s quelque soit votre âge, morphologie, genre ou origine.
Tenue : short ou pantalon souple qui laisse la possibilité d’avoir les hanches et fesses mobiles/ genouillères/ baskets propres ou chaussettes
Accessoires utiles : bouteille d’eau / serviette
Chair Dance
Ce style de danse est issu du cabaret et des comédies musicales de Broadway.
En plus du mouvement et de la gestuelle, la Chair Dance est une démarche expressive qui joue des codes de la subtilité, du charme et de la féminité.
L’accent sera porté sur les détails, la musicalité, la fluidité et le lâcher prise.
Pré-requis : Aucun. Convient à tous les niveaux
Tenue : short ou pantalon de sport/brassière ou t-shirt/talons non obligatoires ( a semelle souple)
Accessoires utiles : bouteille d’eau / serviette
Renforcement musculaire
Ce cours de renforcement musculaire est ouvert à tous quelque soit votre niveau de « forme physique » initial.
L’objectif est de vous redonner un gainage corporel généralisé et de redécouvrir des groupes musculaires insoupçonnés, négligés ou oubliés depuis longtemps… le tout en cardio et en musique !
Pré-requis : Aucun
Tenue : short ou pantalon de sport / brassière ou t-shirt de sport/ baskets propres
Accessoires utiles : bouteille d’eau/ serviette