Les cours aériens
La Pole dance
Dans notre studio vous retrouverez plusieurs cours de pole dance : pole technique, pole flow, pole exotique ….
Cliquez pour en savoir plus sur :
Le cerceau aérien
Le Cerceau Aérien est une discipline venant du cirque.
Il permet d’effectuer des figures, des enchaînements, des acrobaties et des chorégraphies sur un Cerceau.
Dans ce cours vous travaillerez la force, la souplesse, l’équilibre, la fluidité et la sensibilité artistique.
Convient à tous les niveaux.
Tenue : Legging ou pantalon de sport, brassière ou T-shirt.
Le hamac aérien
Le hamac aérien est un art visuel dans lequel nous allons créer un enchaînement de figures et de transitions.
Prenez places dans votre hamac, flottez et tournoyez dans les airs, tout en développant votre force, votre flexibilité et votre confiance en vous.
Comment s’habiller : Legging/ T-shirt
Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau
Les cours au sol
Le yoga
Le yoga est une discipline complète :
– Tonifie le corps et renforce les muscles profonds
– Améliore la souplesse, sculpte le corps
– Favorise une meilleure posture
– Travaille sur l’endurance
– Réduis les douleurs
– Aide à la digestion
– Renforce les articulations
– Réduit le stress, Améliore le bien-être
– Stimule corps et esprit
Pré-requis : aucun, adapté à tous les niveaux
Tenues : tenue de sport confortable Matériel utile : Bouteille d’eau/ serviette
Le pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Il fait appel à votre respiration, à votre concentration, ainsi qu’à la précision et à la fluidité de vos mouvements.
Gagnez en force et en mobilité.
Pré-requis : aucun
Tenue : Short ou pantalon de sport/brassiere ou t-shirt/baskets propres
Accessoires utiles : bouteille d’eau/ serviette
Twerk
Au delà des clichés, le Twerk puise ses origines dans plusieurs danses ancestrales issues de divers pays d’Afrique.
Le mot Twerk est l’abréviation de twist et jerk. C’est à la fois un art et un sport grâce auquel vous allez pouvoir développer votre sensualité, votre cardio et votre confiance en vous.
C’est une danse avant tout libératrice que l’on pratique pour soi et non pour « plaire » aux autre. Venez apprendre à vous déhancher tout en vous défoulant et vous amusant !
Les cours sont ouverts à tou.te.s quelque soit votre âge, morphologie, genre ou origine.
Tenue : short ou pantalon souple qui laisse la possibilité d’avoir les hanches et fesses mobiles/ genouillères/ baskets propres ou chaussettes
Accessoires utiles : bouteille d’eau / serviette
Heels dance
Le Heels dance (ou danse en talons) est comme son nom l’indique, un style de danse où la performance nécessite le port de talons. C’est une danse assez rythmée, tout en sensualité.
Elle mélange technique, expression corporelle et une pointe d’audace, transformant le port de talons en une forme d’art à part entière.
Équilibre, grâce, force et expression sont les piliers sur lesquels repose la danse en talon, faisant d’elle une pratique à la fois exigeante et extrêmement gratifiante.
Pré requis : Aucun
Matériel nécessaire : Talons à semelles souples sans plateformes, genouillères
Accessoires utiles : bouteille d’eau / serviette
Afro dance
La danse afro résonne aujourd’hui comme l’une des danses les plus populaires en France
Il est très difficile de ne pas se laisser entrainer par le flow bouillonnant de la danse afro.
Elle vient réveiller nos instincts les plus primaires, délie les corps et décroche les sourire dans une ambiance d’allégresse inimitable. Apprendre la danse afro c’est bien plus qu’assimiler une technique. On apprend à se lâcher, à assumer son corps, et même à communiquer à travers lui.
C’est une discipline puissante et unique, qui a servi de référentiel pour bon nombre de néo-disciplines.
Sa richesse culturelle nous renvoie à une multitude d’ethnies et d’influences, mais dans ce cours vous explorerez les techniques à travers l’Azonto (Ghana) et l’Amapiano ( Afrique du sud).
Pré-requis : Aucun
Tenue : Tenue confortable/ baskets propres
Accessoire utile : bouteille d’eau
Chair Dance
Ce style de danse est issu du cabaret et des comédies musicales de Broadway.
En plus du mouvement et de la gestuelle, la Chair Dance est une démarche expressive qui joue des codes de la subtilité, du charme et de la féminité.
L’accent sera porté sur les détails, la musicalité, la fluidité et le lâcher prise.
Pré-requis : Aucun. Convient à tous les niveaux
Tenue : short ou pantalon de sport/brassière ou t-shirt/talons non obligatoires ( a semelle souple)
Accessoires utiles : bouteille d’eau / serviette
Stretching
Ton rêve est de faire un grand écart, de t’allonger complètement au sol, ou pour l’instant, tu veux simplement toucher le sol avec les mains en te penchant en avant ?
Quels que soient tes objectifs, nous les atteindrons plus rapidement ensemble.
Ce cours se concentre sur la mobilité et la souplesse passive et active pour améliorer l’amplitude des mouvements.
Tu verras que l’amélioration de ta flexibilité apportera un éclat supplémentaire à tes figures préférées à la barre, au cerceau ou au tissu aérien.
Pré-requis : Aucun. Convient à tous les niveaux
Tenue : short ou pantalon de sport/brassière ou t-shirt
Accessoires utiles : bouteille d’eau / serviette
Renforcement musculaire
Ce cours de renforcement musculaire est ouvert à tous quelque soit votre niveau de « forme physique » initial.
L’objectif est de vous redonner un gainage corporel généralisé et de redécouvrir des groupes musculaires insoupçonnés, négligés ou oubliés depuis longtemps… le tout en cardio et en musique !
Pré-requis : Aucun
Tenue : short ou pantalon de sport / brassière ou t-shirt de sport/ baskets propres
Accessoires utiles : bouteille d’eau/ serviette
Contemporain
La danse contemporaine est un genre artistique unique qui repousse les limites de la danse traditionnelle et qui offre une palette infinie d’expressions artistiques.
A travers cette danse nous mettons en lien le mouvement et les émotions.
C’est un genre artistique fascinant qui célèbre la créativité, l’expression personnelle et l’expérimentation.
Pré-requis : Aucun
Tenue : tenue de sport comfortable/ pieds nus ou en chaussette
Accessoires utiles : bouteille d’eau/ serviette