Pole dance initiation
Tu souhaites débuter ou recommencer la pole dance et tu es un(e) véritable novice ? Ce cours est parfait pour toi.
Aucune préparation sportive préalable n’est nécessaire pour t’inscrire ; la professeure te guidera dès les bases.
Tu apprendras les éléments fondamentaux de la pole dance, tels que les premières figures tête en haut, la première montée, la position assise sur la barre, et l’inversion de base.
Comment s’habiller : Short de sport /T-shirt – brassière de sport / Chaussettes ou pieds nus Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau / legging ou jogging
Pole débutant 1
Suite à l’initiation a la Pole dance, nous révisons les inversions de base (basic invert / crucifix) et apprenons progressivement de nouveaux éléments ainsi que leurs combinaisons.
Pour rejoindre le cours Débutant 1, il est nécessaire de maîtriser au minimum l’inversion de base (Basic Invert), c’est-à-dire être capable de l’exécuter seul, sans assistance.
Dans ce cours, nous apprendrons des mouvements sur la barre tels que Cross knee release, la statue et la première inversion l’Inverted V, ainsi que d’autres éléments et combinaisons en haut de la barre.
Comment s’habiller : Short de sport /T-shirt/brassière de sport / Chaussettes ou pieds nus Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau / legging ou jogging
Pole débutant 1&2
Suite au cours Débutant 1, nous allons consolider les bases et apprendre progressivement de nouveaux éléments tête en bas ainsi que leurs combinaisons.
Pour rejoindre le cours Débutant 1/2, il est nécessaire de maîtriser au minimum l’inversion de base (Basic Invert), c’est-à-dire être capable de l’exécuter seul, sans assistance.
Dans ce cours, nous apprendrons des mouvements tels que le Gemini, le Scorpio, ainsi que d’autres éléments et combinaisons tête en bas.
Comment s’habiller : Short de sport /T-shirt/brassière de sport / Chaussettes ou pieds nus
Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau / legging ou jogging
Pole débutant 2 & inter
Nous reprenons les éléments du niveau Débutant 1/2 (Butterfly, Cupid, Forearm Climb, etc. ) il n’est pas nécessaire de tous les maîtriser à 100%, mais vous devez être à l’aise avec le Gemini, le Scorpio et le Butterfly sans assistance).
Nous apprendrons de nouveaux éléments et leurs combinaisons tels que le Brass Monkey, le Jamilla, le Twisted Grip, le Shoulder Mount, etc.
Pré-requis : Pour ce niveau, il est nécessaire de maîtriser votre inversion.
Comment s’habiller : Short de sport /T-shirt/brassière de sport / Chaussettes ou pieds nus
Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau / legging ou jogging
Pole Tous niveaux
Ce cours s’adapte à votre niveau, mais il est nécessaire d’avoir un minimum de bases en pole dance.
Pré-requis : avoir suivi l’initiation et maîtriser les positions de base telles que le ‘Step Around’, le ‘Fireman’, le ‘Front Hook’, le ‘Seat’, le ‘Crucifix’, ou encore ‘la Chaise’. »
Comment s’habiller : Short de sport /T-shirt/brassière de sport / Chaussettes ou pieds nus
Accessoires utiles : serviette / bouteille d’eau / legging ou jogging
